5 mituri despre mahmureală

După un party epic cu prietenii, apare inevitabil și mahmureala. Toți am fost acolo: greață, senzația că totul se învârte cu tine și promisiunea solemnă – „nu mai beau niciodată!”. Uneori e atât de grav încât nu mai vrei să vezi alcoolul, mai ales când ai mahmureala aceea care ține toată ziua. Despre evitarea și prevenirea mahmurelii probabil ai auzit diverse „trucuri”, printre care circulă și mituri. Iată cinci dintre cele mai răspândite mituri despre mahmureală și ce ar trebui să știi despre ele.

1. Mit: Poți scăpa de mahmureală cu o cafea tare

Adevărul: Cafeaua te poate face să te simți mai alert, dar nu accelerează eliminarea alcoolului din organism. Ficatul are nevoie de timp pentru a procesa alcoolul, indiferent câtă cofeină consumi. Cafeaua poate chiar să accentueze deshidratarea, agravând simptomele mahmurelii.

2. Mit: Băuturile mai deschise la culoare nu provoacă mahmureli

Adevărul: Este adevărat că lichiorurile închise la culoare, cum ar fi whisky-ul sau vinul roșu, conțin mai mulți congeneri – substanțe care apar în timpul fermentării și care pot înrăutăți mahmureala. Totuși, cantitatea totală de alcool consumată este cel mai important factor. Un consum excesiv de băuturi „ușoare” poate provoca o mahmureală la fel de severă.

3. Mit: Dacă bei „doar vin sau bere”, nu te îmbeți la fel de tare

Adevărul: Nu contează dacă bei vin, bere sau băuturi tari – ceea ce contează este cantitatea de alcool pur (etanol) consumată.

O băutură standard (o halbă de bere, un pahar de vin sau un shot de tărie) poate conține, în medie, o cantitate similară de alcool. Așadar, cinci pahare de vin pot avea un efect comparabil cu cinci shoturi de vodcă. Important e să ții cont de cât alcool pur consumi în total, nu doar de tipul băuturii.

4. Mit: Dacă ai toleranță mare la alcool, nu vei fi mahmur

Adevărul: A avea o „rezistență” mare la alcool înseamnă, de fapt, că organismul tău se adaptează în mod periculos la consumul frecvent. Este un posibil semn de dezvoltare a dependenței. Totuși, toleranța ridicată nu te protejează de efectele nocive pe termen lung asupra ficatului, creierului sau inimii.

5. Mit: Poți preveni apariția mahmurelii dacă dormi mult după ce ai băut

Adevărul: Somnul poate ajuta la recuperare, dar nu anulează efectele fiziologice ale alcoolului. Alcoolul afectează calitatea somnului, provocând treziri frecvente și odihnă superficială. Mai mult, deshidratarea și simptomele specifice mahmurelii produse de alcool continuă și după ce te-ai trezit.

Ține minte:

Mahmureala este un semnal al corpului că ai consumat prea mult alcool, iar cea mai importantă metodă este prevenție este moderația. Totuși, dacă alegi să consumi alcool, hidratează-te foarte bine în timpul consumului și după.