Alimente recomandate la mahmureală
6
Blogul Emetix®
Cu toții am trecut prin dimineți în care, după o noapte de distracție, durerea de cap, greața și oboseala ne-au stricat buna dispoziție. Mahmureala apare în urma consumului excesiv de alcool și este însoțită, de obicei, de deshidratare, oboseală accentuată, dureri de cap și greață.
Intensitatea ei depinde de cât de mult și ce tip de alcool am consumat, cât am dormit și dacă ne-am hidratat sau am mâncat suficient.
Deși nu există un remediu miraculos pentru mahmureală, hidratarea și anumite alimente pot ajuta la reducerea simptomelor și la refacerea mai rapidă a organismului.
Ouăle
Ouăle sunt foarte nutritive și conțin proteine ușor de digerat, fiind blânde cu stomacul, mai ales în prezența grețurilor.
Se recomandă consumul lor fără alimente grase (ulei, unt, carne grasă), deoarece acestea pot irita stomacul.
Bananele
Bananele sunt bogate în potasiu, un mineral pierdut în timpul consumului de alcool. Ele mai conțin:
fibre, care sprijină digestia
zaharuri naturale, care oferă energie
sunt ușor de consumat, chiar și atunci când apetitul este scăzut.
Ovăz
Ovăzul este considerat un aliment potrivit pentru mahmureală deoarece conține:
calciu
magneziu
fier
vitamine din complexul B
fibre cu efect antiinflamator (beta-glucani)
Pentru un plus de energie pot fi adăugate banane, curmale sau miere.
Legume verzi (spanac, kale, broccoli)
Acestea sunt bogate în nutrienți și susțin buna funcționare a digestiei. Conținutul de fibre poate ajuta în caz de constipație sau diaree.
O omletă cu spanac reprezintă o alegere potrivită pentru dimineața de după consumul de alcool.
Carbohidrați simpli
Alimente precum pâinea prăjită, covrigii simpli sau biscuiții simpli sunt ușor digerabile și furnizează energie rapidă.
Este indicată evitarea alimentelor foarte sărate sau prăjite (chipsuri, cartofi prăjiți), care pot irita stomacul.
Apă
Alcoolul contribuie la deshidratare, de aceea hidratarea este esențială. Apa ajută la reducerea durerilor de cap, combaterea oboselii și diminuarea senzației de sete. Pe lângă apă, este important să ne asigurăm și un aport adecvat de vitamine și minerale, deoarece consumul de alcool poate duce la dezechilibre în organism. Emetix® Hangover conține un complex de ingrediente active naturale și vitamine care ajută organismul să-și mobilizeze resursele fizice și mentale în scopul funcționării la parametrii optimi.
Apă minerală carbogazoasă
Apa carbogazoasă poate ajuta ficatul să elimine mai rapid substanțele rezultate din metabolizarea alcoolului. De asemenea, furnizează minerale utile pentru refacerea nivelului de electroliți.
Ceai verde
Spre deosebire de cafea, ceaiul verde este mai blând cu stomacul și poate contribui la accelerarea proceselor de detoxifiere ale organismului.
Sucuri naturale de fructe și legume
Sucurile proaspete hidratează și aduc un aport important de vitamine, minerale și antioxidanți. Sucurile de pere, struguri verzi sau lămâie pot contribui la reducerea simptomelor mahmurelii.
Băuturi cu electroliți
Acestea ajută la reechilibrarea nivelului de sodiu, potasiu și magneziu. OSTART®ELECTROLIȚI comprimate efervescente este un supliment alimentar ce conține un complex de minerale esențiale pentru menținerea sănătății generale. Acesta ajută la funcționarea normală a sistemului nervos, muscular și imunitar, contribuind la reducerea oboselii și susținerea metabolismului energetic.